میاں بیوی کے تعلقات میں کمی کی وجوہات اور علاج

*"جذباتی انقطاع ۔ چپ کا روزہ (Emotional Detachment)" (23)*

عبدالعظیم رحمانی ملکاپوری کی زیر اشاعت کتاب 

*سکون خانہ ۔ازدواجی تنازعات سے رفاقتی ہم آہنگی تک کا شعوری سفرِ A conscious journey from Marital discord to companionate Harmony* 

9224599910

####################

 *جذباتی انقطاع ایک خاموش رکاوٹ*

(Emotional Detachment – A Silent Barrier in Marital Harmony)

✦ تعارف:

ازدواجی زندگی کا اصل حسن "جذباتی قربت" (Emotional Intimacy) میں پوشیدہ ہے ، لیکن جب یہ قربت وقت ، مسائل یا ماضی کی زنجیروں کے باعث ختم ہونے لگے تو رشتہ صرف ایک رسمی معاہدہ رہ جاتا ہے ۔ یہی کیفیت جذباتی انقطاع کہلاتی ہے ، جو کئی جوڑوں میں خاموش تباہی بن کر سرایت کر چکی ہے ۔

✦ تعریف:

> "Emotional Detachment is a psychological condition where a person distances themselves emotionally from others, especially from close relationships, often to protect themselves from pain or vulnerability."

"جذباتی انقطاع ایسی کیفیت ہے جس میں انسان اپنے شریکِ حیات یا عزیزوں سے جذباتی طور پر کٹ جاتا ہے ، نہ دل کی بات کرتا ہے ، نہ دوسروں کے جذبات کو محسوس کرتا ہے ، نہ ہی تعلق میں دلچسپی لیتا ہے"۔

✦ اسباب:

شمار سبب وضاحت

1 بچپن کی محرومیاں ، جذباتی یا جسمانی نظراندازی کا تجربہ ۔

2 ازدواجی زخم ، مسلسل بے عزتی ، جھگڑے ، یا نظراندازی ۔

3 نفسیاتی بیماری ڈپریشن، اینگزائٹی ، یا (PTSD ) Post Traumatic Strees Disirder اس میں دماغی صدمہ یا تکلیف ، خوف ناک خواب ، شدید بے چینی ، جذباتی بے حسی ، چڑچڑاپن ، شدید غصہ ، آتا ہے ۔ علاج کے لیے CBT ادویات میں ہے ۔

4 دفاعی رویہ خود کو مزید زخموں سے بچانے کی کوشش ۔

5 جدید لائف اسٹائل ڈیجیٹل مصروفیت ، تنہائی ، ورک پریشر ۔

✦ علامات :

* جذباتی اظہار کا فقدان ۔

* تنہائی پسندی ۔

* شریکِ حیات کے جذبات کو نظرانداز کرنا ۔

* جسمانی قربت سے دوری ۔

* گفتگو میں سرد مہری ۔

* رشتے میں بیزاری ۔

*✦ اسلامی نقطۂ نظر :*

> "وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً"

"اور تمہارے درمیان محبت اور رحمت پیدا کی۔"

(سورہ روم: 21)

> "مومن مومن کا آئینہ ہے۔"

(ابو داود)

"بہترین شخص وہ ہے جو اپنی بیوی کے لیے بہترین ہو۔"۔ (ترمذی)

اسلام جذباتی تعلق ، حسنِ سلوک ، اور دلجوئی پر زور دیتا ہے ۔ جذباتی انقطاع تعلقات کو سرد اور بے روح بنا دیتا ہے ، جو اسلامی تعلیمات کے برعکس ہے ۔

✦ سائنسی و نفسیاتی تحقیق :

🔹 ڈاکٹر جان گاٹ مین کے مطابق، "خطرناک رشتے وہ ہوتے ہیں جن میں 'Emotional Withdrawal' یعنی جذباتی پیچھے ہٹنا موجود ہو۔"

🔹 Harvard Medical Review میں شائع تحقیق کہتی ہے:

> "Emotional neglect is more harmful than verbal abuse in long-term relationships."

پھر یہ دل کیوں اداس ہے ؟"

> "You can be married and still feel incredibly alone."

— Esther Perel

✦ جدول : جذباتی تعلق بمقابلہ جذباتی انقطاع

  --پہلو جذباتی تعلق جذباتی انقطاع ۔

بات چیت کھلی ، محبت بھری محدود یا سرد ۔

جذبات کا تبادلہ - روزمرہ کا معمول تقریباً ناپید ۔

جسمانی زبان ، قربت ، لمس سے گریز ، لاتعلقی ہے ۔

اعتماد مضبوط - کمزور یا ختم

✦ سوالنامہ برائے تشخیص (Self-Assessment Quiz) :

اپنے تعلق کی کیفیت جاننے کے لیے ہر سوال کا جواب دیں (ہاں / نہیں) ۔

1. کیا آپ شریکِ حیات کے ساتھ دل کی بات کرتے ہیں ؟

2. کیا آپ کو اس کے احساسات سمجھ آتے ہیں ؟

3. کیا وہ آپ کے جذبات کا احترام کرتا / کرتی ہے ؟

4. کیا آپ ایک دوسرے سے مشورہ کرتے ہیں؟

5. کیا آپ دونوں کے درمیان ہمدردی ہے؟

🔸 4 سے زائد "نہیں" کا مطلب ہے ۔ جذباتی انقطاع کا خطرہ موجود ہے ۔

✦ عملی مشقیں (Practical Exercises):

1. "روزانہ پانچ منٹ کا جذباتی رابطہ":

دن میں صرف پانچ منٹ بغیر موبائلب، صرف آنکھوں میں آنکھیں ڈال کر بات کریں ۔

2. "دل کی ڈائری":

ہر رات لکھیں: آج میں نے اپنے شریکِ حیات سے کیسا برتاؤ کیا ؟

3. "شکرگزاری کی مشق :

ہر روز ایک خوبی اس کی لکھیں یا بولیں ۔

✦ کیس اسٹڈی :(13)

❖ کیس: "خاموش دیواریں"

نام: رضوان اور حنا( نام بدل کر)

مسئلہ: شادی کے 8 سال بعد دونوں میں بات چیت کم ہو گئی ۔ حنا احساس کرتی ہے کہ رضوان اس سے بات نہیں کرتا ، اس کی بات کو سنتا نہیں ، صرف بچوں یا گھر کی ضرورت پر ہی بولتا ہے ۔

*تجزیہ: Analysis* 

 رضوان بچپن میں ایک جذباتی طور پر سرد ماحول میں پلا ۔ شادی کے بعد شروع میں بہتر تھا ، لیکن جب بچوں کی ذمہ داریاں اور مالی دباؤ بڑھا تو وہ اندرونی طور پر کٹتا چلا گیا ۔

*علاج: Therapy* 

* کاؤنسلنگ سیشن

* مشترکہ وقت

*جذباتی مشقیں

* اسلامی تعلیمات کا مطالعہ

* نتیجہ : تین ماہ کی تھراپی کے بعد جذباتی تعلق بحال ہونا شروع ہوا ۔

✦ علاج و مشاورت (Counseling & Healing Steps) :

1. کمیونیکیشن تھراپی

2. کپل تھراپی spouse 

3. اسلامی روحانی مشقیں

4. Mindfulness and Emotional Intelligence Training

5. معاف کرنے کی طاقت پیدا کرنا ۔

6. ✦ نتیجہ:

جذباتی انقطاع کو نظرانداز کرنا تعلق کے زوال کی پہلی سیڑھی ہے ۔ اگر بروقت توجہ دی جائے ، تو محبت کی وہی روشنی دوبارہ جگائی جا سکتی ہے ۔ ازدواجی رشتے دل کے رشتے ہوتے ہیں . جب دل بند ہو جائے تو رشتہ باقی نہیں رہتا ۔ زندگی کا سب سے خوش گوار لمحہ وہ ہوتا ہے ، جب شوہر اور بیوی بنا کچھ کہے ایک دوسرے کی کیفیت سمجھ جاتے ہیں ۔

*"جذباتی ہم آہنگی کا مطلب ، میں تمہیں سمجھتا ہوں کہنا نہیں ۔ بلکہ واقعی سمجھئا اور محسوس کرنا ہے ۔"*

نہ ہم سفر سے نہ ہم نشیں سے نکلے گا 

ہمارے پاؤں کا کانٹا ہم ہی سے نکلے گا